w domu

hmm cięzko powiedzieć co rozumiesz przez słowo "kruche" moje jakoś same się nie kruszyły , a nie przyszło mi do głowy ich łamać... ale sprawdze jak bd w domu , bo mnie zaciekawiłeś =D

po pierwsze to dieta,bez niej ani rusz. Po drugie na ćwiczeniach w domu z własnym ciałem za wiele masy nie nabierzesz(o ile w ogóle nabierzesz,podrzeźbisz się i tyle)

A czy to naprawde jest takie ważne na jakim się gryfie ćwiczy? Ja niedawno zrobiłem sobie małą siłownie w domu i gryf zrobiłem sam z jakieś stalowej, grubej rury i muszę przyznać, że ćwiczy mi się bardzo wygodnie. Najważniejszy jest wygląd ciała a nie sprzętu :)

ekhm ? Ja tam nieczuje żadnej różnicy. Lepiej zważcie ciężary w domu jeszcze raz pozdrawiam +Cahir+

nie ma w domu pojemnika na ryz/kasze/wode w ml? wsypac i tam bedzie

nie chce być nie miły:], ale jest wiele cwiczeń na pośladki, które mozesz robić w domu bez uzycia konkretnych urządzen --->>> www.google.pl

Ćwicze w domu z hantelkami, 3 dni w tygodniu, kazdego dnia inna czesc ciała. Jesli dodam dwa dni cardio plus lepsza dieta to przyspieszy to efekty ?

Sok z jabłek zawiera dużo cukru bo jak wiadomo dodaja go do soków chyba że jest zrobiony w domu w sokowirówce, zwykłe nieprzetworzone jabłko to jest to.

[...] mleko ? jak tak to jakie) - w szkole twarożek półtłusty i kilka migdałów/orzeszków - po szkole mięsko (najlepiej pierś z kurczaka) z warzywami (pomidory, ogórki itp.) - w domu kasza gryczana/makaron ciemny z mięskiem (posiłek przed-treningowy) - po treningu grzanki pełnoziarniste z dżemem oraz odżywka białkowa (posiłek po-trenigowy) - na [...]

Finał Francja - Brazylia 1998. Może przebiegu meczu dobrze nie opiszę ale całą otoczkę meczu w domu kojarzę :P Tato zakładał się z bratem kto wygra, siostra czekała cały mecz na piosenkę mistrzostw, a ja chciałem sobie spokojnie obejrzeć mecz :P

Bida u niego w domu aż piszczy...

Dobra będę miał jeszcze jedno pytanie na ten moment więc przy okazji coś wrzucam, mowie ze jeszcze przez tydzień ponad trenuje w domu kombinuje jak mogę, więc jakość zdj kiepska, lustro szafkowe Plus światło lipa, ale zrobilem przód i lewy biceł, proszę /SFD/2022/12/1/362190b455384cebb42ca63b8c1b99a5.jpg [...]

push pull arms ale to ma maly sens bo za krotka regeneracja dla łap od porzednich dni mimo wsyztsko bylbym za pull push leg + ew. mozesz do tego dodac trening w domu na hantlach sztandze w tygodniu np nie da rady?

O kurde Omi, laboratorium chemicznego w domu i niewyczerpanej hurtowni farmaceutycznej

posladki pracuja podczas uginania nog lezac (na maszynie), jesli cwiczysz w domu to glebokie przysiady powinny cos pomoc.

www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm tam jest opisany trening nóg w domu ale pamiętaj same cwiczenia nie wystarcza do tego potrzebna jest odpowiednia dieta i aeroby cwiczenia to tylko dodatek do tych dwóch rzeczy

Z 4 lata temu jadłem dużo słodyczy ale teraz to jem tylko śniadanie ze szkoły (2 kanapki) do picia woda no i w domu jabłka jakieś / owoce .

Właśnie otrzymałem Mega massa 7kg dzisiaj ale jeszcze nie spożywam . Za parę dni zacznę jak będę już spożywał tą dietę i trening (ps. muszę kupić se ławkę -ćwiczę w domu w pobliżu nimam dobrej siłowni) !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! FINS1

a masz slownik w domu ?

JW idź się zapisz do jakiegoś klubu bo sobie możesz niechcący krzywdę zrobić. W domu możesz sobie poćwiczyć kondycje itp ale nie nauczysz się walczyć ;]